Cortar à esquerda ou à direita. Tão simples quanto isso! Bastou um engano e a prova ficou amputada de 1.200 metros quando apenas estava percorrida a primeira centena de metros.
Este foi o facto que marcou a 10ª edição do Grande Prémio José Afonso em Grândola, erro que esta organização que sempre primou pela excelência, provando a sua capacidade e simpatia, não o merecia em nada, muito menos algumas reacções mais exageradas de alguns que têm que reconhecer que isto só acontece a quem faz, quem trabalha.
O dia acordou muito frio, o carro chegou a marcar -5 no caminho, estando cerca de 5 graus à hora da partida, mas com um frio seco, mais fácil de suportar e que ficou esquecido uns minutos depois de iniciado o esforço.
No entanto, a ameaça do frio terá pesado na ausência de alguns inscritos, contrariando as expectativas que o número de inscrições encerrava, classificando-se menos 36 atletas que 2011 e 73 do record de 2006.
(Fotografia Revista Atletismo)
Chegada ao sprint entre Sérgio Silva (25.54), Sérgio Dias (25.55), ambos do Maratona, e o letão Valery Zholnerovich (25.57). Situação muito diversa do sector feminino onde Jelena Prokopchuka, atleta da Letónia já muito conhecida em Portugal, triunfou com 28.57, 2.58 mais veloz que a 2ª Raquel Trabuco do Elvense Natação, tendo Vera Nunes do Benfica fechado o pódio em 32.05, num pelotão de 87 atletas femininas (12,5%)
Colectivamente, o Reboleira dominou com os 5 atletas que contavam para a equipa a terminarem entre o 6º e 12º lugar. Foram acompanhados no pódio pela Odimarq Alumínios e Amaro Joalheiros.
Quanto a mim... pois é... nunca em sonhos poderia acreditar que iria marcar 47.17 numa corrida de 10 kms, e tal só aconteceu pela situação acima descrita (8.800 metros)
Sentindo-me sem qualquer problema pela primeira vez desde o final de Dezembro, fui sempre a um ritmo certo terminando com a média de 5.26, o que me daria 54.20, nitidamente melhor em pouco mais de 3 minutos que uma semana atrás, o que transmite confiança.
De resto, mais um agradável dia numa agradável vila, com a agradável companhia dos amigos.
Ainda vais baixar dos 47 e numa prova com os 10 Km certinhos! Vais ver!
ResponderExcluirJoão, há pouco, num site de Triatlo, vi este esquema de treino que talvez possa ajudar na conquista dos 50'. Diz assim:
ResponderExcluirCorrer 10Km em 50' é o mesmo que percorrer 25 x 400m em 2'. E assim, o treino, para 10 semanas, consiste em fazer, na 1ª semana, 12 x 400m em 2', com 1' de descanso por repetição. Depois, nas 3 semanas seguintes, aumentar para 16, 20 e 24 repetições.
Na 6ª semana, voltar às 12 repetições, mas agora, só com 30'' de descanso. Repetir o acréscimo para 16, 20 e 24 nas semanas seguintes. E quando se conseguir fazer as 24 x 400 em 2' com 30'' de descanso estaremos aptos para fazer tudo de seguida. Parece simples vou tentar :)
Abraço